Rendelkezel 6-16 hónapos gyermekkel, akinek az altatása olyannyira nem triviális, hogy már a gondolatra is hirtelen őszülni kezdesz?

Akkor jó helyen jársz.

Nekem ugyanis van ilyenem. Mármint gyerekem. És őszülök is. És kissé elegem lett abból, hogy a témára keresve csupa olyan cikket találok, amiben (szerintem) légbőlkapott tippeket írnak - kedvencem az 5 tipp, hogyan aludjon el gyermeked könnyebben, amiből az első szerint aludjak vele, az utolsó szerint meg ne aludjak vele.

Most akkor mi van? Hát az van, hogy vettem egy nagy levegőt, csináltam egy kérdőívet, kitöltettem egy nagy rakás gyermek anyukájával, és most van egy adag információm, amit megosztok veletek. Nem ígérem, hogy csodaszert kínálok a nehezen altatható gyermekekhez, de megnyugtatást és néhány hasznos tippet talán igen.  

A nagy rakás konkrétan majdnem 500 kitöltést jelent, amit ezúton is nagyon-nagyon köszönök. Az már kevésbé jó hír, hogy ebből körülbelül 350 használható, mivel a többi vagy túl fiatal, vagy – a kérdőív szempontjából – túlkoros babáról szól, esetleg értelmezhetetlen adatot tartalmaz, és külön köszönöm annak a vicces kedvű kitöltőnek, aki a baba életkora és súlya mezőkhöz ezt írta: "változó". Jót mosolyogtam rajta, de ebben a formában sajnos a kutatáshoz nem nyújtott elég információt.

(folytatás a hirdetés után)

Azért a használhatatlan kitöltéseknek is volt egy nagy előnye, elég sok anyaggal hozzájárultak ehhez a listához itt, amiben kinek-kinek a bevált altatási tippjét soroltam fel.  

A 350, egész konkrétan 357 kitöltés pedig épp elég ahhoz, hogy az eredményeket már komolyan lehessen venni. Viszont mivel ilyen sok adatról van szó, kétfelé bontottam a témakört, és egyelőre csak azt vizsgáltam meg, hogy mennyire könnyű vagy nehéz altatni ezt a 350 csemetét, és mitől függhet, hogy melyik. Azt pedig, hogy éjszaka hányszor ébrednek vagy hányszor nem, még nem boncolgattam, de ígérem, nem fogom elsikkasztani a kérdést - engem is érdekel.

A jó hír az, hogy sokkal több a könnyen altatható baba, mint a nehezen. A kutatásban részt vevő babák 66%-a könnyen altatható, és csak 34% okoz többé-kevésbé súlyos hajhullást, őszülést, idegrohamot.

Ezen belül is átlagon felüli arányban rosszul altathatók az alábbi tulajdonsággal rendelkező babák (a sorrend nem véletlen, előre tettem a leginkább rossz alvókat, és innen haladok az elenyésző mértékben, de azért még talán számító tulajdonságok felé):

• Az érzékenységre nagyon hajlamos babák.
• A túlpörgésre nagyon hajlamos babák.
• A hordozást nagyon igénylő babák.
• Akik már újszülöttként is rosszul aludtak.
• A nyugtalan, izgága természetű babák.
• A nagyon gyors mozgásfejlődésű babák.
• A nagyon akaratos természetű babák.
• Akik már fel tudnak állni (függetlenül attól, hogy ezt a képességet mikor sajátítják el).
• Akik életül első hónapjaiban hasfájósak voltak.
• A 8, 9, 10 hónaposak.
• A nem kifejezetten vidám, boldog babák.  
• A gyors beszédfejlődésű babák.
• Akik nem részesítenek előnyben egy alvási testhelyzetet sem, hanem forgolódnak (de lehet, hogy nem emiatt alszanak rosszul, hanem ez már eleve annak a következménye, hogy rosszul alszanak). Akiknek pedig van kedvenc testhelyzetük, azok közt a hason alvók a legkönnyebben altathatók.
• A rossz evő babák.

Ez ugye mind szép és jó, de mivel ezek adottságok, maximum információértékkel bírnak. Volt azonban a kérdőívnek egy olyan része, ami sokkal inkább a szoktatásról, szülői hozzáállásról, változtatható körülményekről szólt.

Ez alapján a nehezen elalvó babák szüleinek érdemes az alábbi tanácsokat megfogadniuk:

• Az altatás legyen rituálé, de ne görcsösen ragaszkodj hozzá, mert az sem jó. Altatás előtt próbálj olyan ingereket előidézni, amivel a gyermek máskor nem találkozik, így tudni fogja, hogy most bizony alvás jön. Például ilyen lehet az esti fürdetés, a fogmosás, pár perc ringatás-összebújás miközben ugyanazt a dalt dúdolod, vagy bekapcsolod a zenélő forgót stb. Az esti altatás a legfontosabb ilyen szempontból, de a dalocska vagy a zenélő forgó a nappali altatásnál is megjelenhet.
• Ne veszekedj sokat a gyerek apjával. A sokat veszekedő párok gyermekei között csupán 25%-os aránya van a jól altathatóknak, míg amúgy 66% az átlag. Ez azért elég komoly eltérés.
• A gyermek maradjon az ágyában, és maximum anya aludjon közvetlenül mellette. A fél éjszaka együtt alvás sem feltétlen jó ötlet. Azok a babák, akiket a szüleik az első éjjeli-hajnali ébredésnél magukhoz vesznek, csupán 31%-ban altathatók jól. Apát, tesót száműzd a gyermek ágyából. Ebből a szempontból vizsgálva ugyanis a legjobban altathatók az anyával alvók, átlagosan jól altathatók az egyedül alvók, és átlagnál rosszabbul altathatók a család többi részével is alvók. Ide számít (bizonyára sokatok bánatára) az oldalkocsis megoldás is, amikor a kiságyat tolják az anyai-apai ágy mellé. Pedig praktikusnak tűnik, már én is majdnem elcsábultam, de ezek után biztos nem fogok.
• Ne használd a kiságyat járókának, de legalábbis minél kevesebbet. Az ilyen irányú használat mennyisége egyenesen arányos a rosszul altathatósággal.
• Ha szoptatsz, ne kólázz és lehetőleg energiaitalt se fogyassz. Elég sokan tettek ilyen vallomást, és bizony rosszabb a jól altatható gyerekek aránya ebben a csoportban is. Ami meglepő, hogy a szoptatás alatt vitamint szedőknél is rosszabb az arány. Hm.
• Próbáld száműzni a stresszt az életetekből. Tudom, könnyű mondani, de akkor is.
• Ne ragaszkodj foggal-körömmel a percre pontos napirendhez. A napirend fontos, de nyugodtan csúsztass fél órát, ha a gyermek állapota indokolja. Arra is figyelj, hogy mikor álmos, ne csak arra, hogy mennyi az idő.
• Ha nincs napirendetek, akkor legyen. Napirend alatt azt értem, hogy az események leginkább azonos sorrendben következnek be, de nem feltétlenül percre pontosan ugyanakkor.  
• Ne közvetlenül evés után tedd le aludni.
• Igyekezz egy helyen altatni a babát, mert a gyakran különböző helyen alvóknál sem túl fényes a jól altathatók aránya.
• Nappali alváshoz félhomályig sötétíts, se jobban, se kevésbé nem ideális.
• Éjjeli alváshoz használj állandóan világító éjjeli fényt, a vaksötétet nem szeretik a babák.
• Szedd le a rácsvédőt, engedd kukucskálni a gyermeket.
• Ha nem ellenkezik az elveiddel, adj neki tápszert lefekvés előtt anyatej helyett. A tápszeres babák 8%-kal jobban altathatók az átlagnál, az anyatejesek pont ugyanennyivel rosszabban. Nem olyan vészesen nagy arány, de egy próbát megérdemel.
• Ne mindig csak anya altasson. Ott, ahol többen is szoktak altatni, valamivel nagyobb az aránya a jól altathatóknak (de lehet, hogy ez is azért van, mert ott, ahol eleve könnyen alszik a gyermek, könnyebben bevállalja apa is az altatást).
• Ha szoptatsz, egyél-igyál tejszaporító csodaszereket. Úgy tűnik, nem csak a tejtermelésre, hanem kis mértékben az altathatóságra is jótékonyan hat.
• És a lista végén áll az ujjszopás, mint kakukktojás. Nem is olyan nagyon éles az eltérés az átlagtól, talán egy icipicit jobban altathatók az ujjszopogatós babák. Valószínűleg az ujjszopás már eleve egyfajta önmegnyugtató képességet jelez, de kétlem, hogy nagyon lehetne erőltetni az ilyesmit.

A szoptatós dolgok nem mindenkire érvényesek, az ujjszopást meg nem igazán lehet befolyásolni, de ha a többit betartod, akkor 85%-ra nő az esélye annak, hogy gyermeked könnyen altatható lesz.

És végül néhány olyan dolog, aminek nincs hatása az altathatóságra:

• Nem.
• Testsúly.
• A 8, 9, 10 hónaposok kivételével az életkor.
• Hogy anya rossz vagy jó alvó-e (ezek szerint a nyugtalanul alvás nem örökletes).
• Hogy van-e játék a kiságyban vagy nincs.
• Ha szoptatás alatt kávézol, vagy fekete teát iszol (érdekes, mert a kóla meg az energiaital nagyon is).
• Hogy mennyi idegennel találkozik.
• Hogy cumizik-e.
• Hogy milyen a matraca.
• Hogy közös szobában van-e valakivel, vagy teljesen külön szobája van.
• Hogy van-e éjszakára mellette víz.
• Hogy van-e kifejezetten alvós játéka, vagy alvós pelenkája.

A fenti megállapításokat 357 gyermek önként (azaz anyuka által) beszolgáltatott, remélhetőleg őszinte vallomására alapulva tettem. A tanulság mindebből annyi, hogy bár van egy csokor jótanács rosszul altatható babák anyukáinak, a recept mégsem általános érvényű. Mint ahogy vannak a leglehetetlenebb helyzetekben is könnyen elalvó babák, sajnos vannak olyanok is, akik az ideális körülmények ellenére sem képesek egyszerűen elaludni. A dolog, mint láthatjuk, erősen jellemfüggő is.

Azért remélem, lesz, akinek segítenek a tanácsok. Akinek pedig nem, annak talán segítenek a tények, ha más nem, abban, hogy könnyebben elfogadja ezt az állapotot. Vigasztaljon az a tudat, hogy a probléma csak ideiglenes, valószínűleg pár hónap múlva magától megszűnik.

Hamarosan jelentkezem a folytatással az éjszakai ébredések számát illetően, hasonló felépítésben és stílusban. Addig is szép álmokat minden babának és mamának!  

--

Tetszik az oldal? Hasznosnak találod a munkámat?

...akkor kérlek, hogy "cserébe" támogasd Tamás Bori műtétjét, legalább egy fagyi árával! :-) Részletek itt.