Az első dolog, amit leszögeznék, hogy csak nagyon kevés olyan dolog van, ami kifejezetten TILOS szoptatás alatt. Ezeket még alkalomszerűen, kis mennyiségben sem szabad fogyasztani. Ha mégis megesett, hogy valamiért arra eszmélsz, hogy megszegted a tilalmat, akkor inkább ne szoptass. 4-12 óra alatt kerülnek be az elfogyasztott dolgok a tejbe, ennyi időt mindenképp hagyj ki - fejd le a tejed, öntsd ki, a baba meg kapjon tápszert.

A tiltott élelmiszerek listája:

(folytatás a hirdetés után)

• Nyers hús és nyers tojás. ez ugye nem újdonság, mert már terhesen is tiltólistás volt. Oka, hogy olyan baktériumok és vírusok lehetnek benne, amik a hőkezelés hiányában komoly gondot okozhatnak. És mivel ezek egy része simán átmegy a tejbe, a babának sem tesz jót.
• Gyógyszerek és gyógyhatású készítmények. Ez ugyan nem élelmiszer, de mivel megeszed, betettem a felsorolásba. Csak azt szabad használni, aminek a tájékoztatójában kifejezetten feltüntették, hogy szoptatás alatt is használható. Minden mást hanyagolj, beleértve a vény nélkül kapható szereket, a gyógynövényeket is.
• Drogok. Beleértve a szájon és a nem szájon át alkalmazott készítményeket is. Sürgősen felejtsd el ezeket a szoptatás alatt.

Egészségkárosító hatása van az alábbiaknak is, de mértékkel megengedhető a fogyasztásuk:

• Alkohol. Az anya véralkoholszintje megegyezik az anyatej alkoholszintjével, ami nem jó. Mindazonáltal sok szakember nem tiltja, hanem csak minimálisra korlátozza az alkoholfogyasztást. Állítólag nagy ritkán egy pohár jó minőségű vörösbor belefér, és a szilveszteri egy pohár pezsgőtől sem lesz baja a babának. Én azért inkább kihagytam, jobb az óvatosság.
• Nagy mennyiségű koffein, azaz kóla, kávé, energiaitalok. Átkerülve az anyatejbe élénkítő hatásuk van, ami egy csecsemő esetében nagyon nem szerencsés. A reggeli kávédat persze nem kell kiiktatnod, és ha megiszol nagy ritkán egy pohár kólát, attól még nem lesz baj. Az energiaitalokat én azért kerülném, mert egyrészt mindegyik ihatatlan, másrészt pedig a koffeinen kívül van bennük taurin is, amiről nem tudjuk, mennyire ártalmas a babának. Ha lehet, ne te kísérletezd ki.
• Nagy mennyiségű hal, belsőség. Nehézfémtartalmuk magas lehet, ezért heti egy-két alkalomnál többször ne fogyassz főételként ilyesmit.
• Mesterséges édesítők. A taurinhoz hasonlóan a legtöbb szerről itt sincsenek megfelelő kutatások arról, hogy milyen károsodást okozhat csecsemőkben. Én nem kísérleteztem vele. Ha nem akarsz cukrot fogyasztani, akkor használj természetes édesítőket: eritritolt, nyírfacukrot (xilit), steviát.
• Nagy mennyiségű füstölt hús vagy sajt: a füstölési eljárás során nem kevés méreganyag kerül ezekbe az élelmiszerekbe, ami azt jelenti, hogy ha füstölt szalámit raksz a szendvicsedre, attól még semmi bajotok nem lesz, de egy fél füstölt csülköt, ha lehet, ne egyél meg egyszerre. A füstölt sajt ugyanez.
• Pasztörizálatlan tejtermékek: lágy sajtok, kecskesajt, juhtúró. Egyesek szerint fertőzésveszélyes a hőkezelés hiánya miatt, másrészt viszont korántsem lehet olyan súlyos kimenetelű a dolog, mint a nyers hús vagy tojás esetében, szerintem mértékkel ezeket is nyugodtan lehet fogyasztani.

Hasfájást okozhat az arra érzékeny csecsemőknél a következő csoport. Ha a baba nem hasfájós, akkor nyugodtan ehetsz mindent ezek közül, de persze néhányan tudjuk már, hogy milyen az órákig bömbölő csecsemőt ringatni, és hiába tanácsolja sok szakember, hogy egyesével kezdjük ilyenkor kizárni az ételeket, én inkább zéró toleranciát fogadtam, és mindent kizártam. Aztán amikor enyhült a hasfájás, egyesével kezdtem el újra enni a lentieket, naponta csak egyvalamit újítottam, és csak akkor ettem rendszeresen, ha ekkor 24 óráig nem erősödött a hasfájás. Persze a hasfájásnak számos oka lehet, úgyhogy ami után szenved a pici, azt is érdemes 1-2 hét elteltével újra megpróbálni, mert lehet, hogy nem az étel volt a ludas, csak valami csillagállás, vagy ilyesmi.  

Azt is érdemes tudni, hogy a csecsemőkori hasfájás az eső 8 hétben a legintenzívebb, utána, ahogy edződik a baba emésztőrendszere, úgy lehet visszatérni a korábban problémát okozó ételekre.

Nagyon hasfájást okozó ételek (én még 4,5 hós babánál nem mertem kísérletezni velük):

• Hagyma: kis mennyiségben, főzve oké, például pörkölt alatt. De hagymalevest, vagy nyers zöldhagymát eszembe sem jut még enni.
• Fokhagyma: főleg nyersen nem érdemes vele próbálkozni.
• Gomba: még a felnőtteknek is komoly erőpróba a terchalózt megemészteni, nagyon erős hasfájást tud csinálni, ha valaki érzékeny rá.
• Puffasztó zöldségek: kelbimbó, kelkáposzta, karfiol, karalábé, kínai kel, brokkoli, hagyma, csicsóka
• Száraz hüvelyesek: bab, borsó, lencse, sárgaborsó
• Csípős ételek: nem mindenkinél, de a legtöbb babánál gondot okoz. Én nem mertem még kipróbálni.

KIs mértékben hasfájást okoznak az alábbiak, ezeket az első két hónapban érdemes kerülni, aztán már meg lehet próbálni őket:

• Tejtermékek. A tehéntej laktóz tartalma sok baba számára durván nagy mennyiségben kerül át az anyatejbe, így komoly görcsöket tud okozni. A legtöbb babánál kevés tejtermék még nem okoz gondot, de van, akinél olyan szinten intoleráns a szervezet, hogy már az is gond, ha az elfogyasztott élelmiszernek minimális tejtartalma van, például a margarin. Nem is gondolnád, hogy a legtöbben van tejcukor, igaz? Pedig van.
• Kakaós élelmiszerek, beleértve a csokoládét is.
• Fűszerpaprika: azaz pörkölt, paprikás krumpli, kolbász, szalámi.
• Nyers zöldségek: paprika, paradicsom, uborka, retek.
• Citrusfélék: narancs, citrom, grapefruit, ananász
• Cseresznye
• Sárgadinnye
• Nem csak gyümölcsök, hanem az ezeket tartalmazó gyümölcslevek is okozhatnak hasfájást.
• Szénsavas üdítők, beleértve az ásványvizet is.
• Tejtermelést serkentő szerek: gyógyteák, kapszulák. A legtöbbjük édesköményt és/vagy ánizst tartalmaz, egyes babáknak ez pont könnyíti az emésztését, van, akinél meg nehezíti. Nálunk ez utóbbi volt.
• Zsíros ételek: nálunk ez volt a legdurvább, és nem is gondoltam volna. Sehol nem olvastam előtte, hogy a zsíros ételek hasfájást okozhatnak, de egyértelműen ezeket kockáztam ki.
• Fűszeres ételek
• Vadhús

A hasfájás oka a puffadáson kívül lehet hasmenés vagy székrekedés is. Ehhez nem árt tudni, hogy melyik ételek vannak a székletre hatással.

• Hashajtó: szilva, barack, cseresznye, hagyma
• Hasfogó: étcsoki, banán, vastabletta, kakaó, csoki

Van még egy kategória, azok az élelmiszerek, amik bőrkiütést szeretnek okozni:

• Szója
• Dió
• Mogyoró
• Mangó
• Kukorica
• Édesvízi hal
• Citrusfélék: narancs, citrom, grapefruit, ananász: pelenkakiütést okozhat
• Tejtermékek
• Tojás
• Apró magvasok: eper, szeder, málna, ribizli stb.
• Olajos magvak: napraforgómag, tökmag

És utoljára hagytam azokat, amelyek az anyatej ízét is befolyásolják, emiatt sok baba elutasíthatja a tejet. Az pedig megintcsak nem szerencsés, ha az ember szoptatni akar.

• Fahéj
• Csípős ételek
• Hagyma, fokhagyma

--

Tetszik az oldal? Hasznosnak találod a munkámat?

...akkor kérlek, hogy "cserébe" támogasd Tamás Bori műtétjét, legalább egy fagyi árával! :-) Részletek itt.